uda i

[...] leją się po mych policzkach nie chce mi się żyć Dzieciaczki czy mają mnie przy życiu już dawno straciłam kobiecość jestem nikim bez wizerunku bez twarzy oj wiem że nigdy nie uda mi się dostać do was bo jestem biedna zwyczajna szara poprostu NIC .... POMOCY PROSZĘ ..... BOŻE WYSŁUCHAJ MYCH MODLITW...MONIKA N . Jak mam dać zdjęcie jest tragiczne.

Witam. Wczoraj dosć mocno zmarzłem po poludniu. wieczorem zauważyłem małe uwypuklenie, które czuć tylko pod palcem bo gołym okiem tego nie widać w górnej części uda pod pachwiną ale na udzie. Co to moze być? Kiedys jak dość mocno zmarznałem zrobiło mi się takie cos na brodzie tylko, ze mniejsze. Przepuklina udowa to chyba nie jest bo ona występuje [...]

Witam, jestem tu nowa i nie umiem się jeszcze poruszać po forum. Potrzebuję porady co robić, żeby spalić tłuszcz z ud. Mam dość "kobiecą" sylwetkę i od roku regularnie ćwiczę na siłowni. mam 161 cm wzrostu i ważę 56 kg. moje uda robią się smukłe kiedy schodzę poniżej 54 kg ale wtedy mam już zanik biustu :( poradźcie co robić, może jakieś spalacze?

hello szukam stronki gdzie sa podane dokladne idealne wymiary dla cwiczacych dla konkretnej wagi i wzrostu : ramiona klatka uda brzuch itd. z gory dzieki za odp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 61 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jeżdżę na rowerze itp. Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : Gram w piłkę nożną, tennis. Stosowana dieta: Brak Cel : Jak najszybciej utracić [...]

Witam mam pytanie czy da się zrobić siłę nie przybierając zbyt na wadze ? Wiem że raczej bez wzrostu mięśni, a co za tym idzie wagi nie da się rozwinąć piekielnie mocnej siły, ale może do pewnego stopnia się uda ? Chodzi mi o to że jak np. ważę 75 kilo to poćwiczę siłę i dalej będę ważyć 75 po jakimś czasie ale będę silniejsdzy ? pozdro

witam problem dotyczy obtluszczania sie ud i posladkow , kiedy prowadze diete na mase strasznie rosnie mi tylek i uda i jest nijako proporcjonalny do reszty ciala trenuje 3 razy w tyg. po kazdym treningu 15 minut aeroby a i tak mam problem ze spaleniem tkanki tluszczowqej na posladkach co proponujecie moze zwiekszyc aeroby? (bieznia) zaznacze [...]

Witam, od kilku tygodni, najczęściej przed snem bolą mnie uda. Nie jest to ból taki jak przy kontuzji, bardziej jakby mięśnie były przemęczone. Za jakiś czas idę zrobić podstawowe badania, a potem ewentualnie bardziej specjalistyczne, jeśli to nie minie, ale tak się zastanawiam nad kupnem suplementu poprawiającego regenerację. ZMA, witaminy biorę. [...]

[...] ogromny progres w walce o swoją sylwetkę. O samej dietetyce i żywieniu wiem już bardzo dużo, bo po prostu lubię to i taką wiedzę szybko przyswajam. Od dawna myślę o kursie na dietetyka, tylko pytanie do Was... Czy po kursach uda mi się znaleźć jakąś pracę, tudzież odbić koszta wydane na kursy? Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam :)

zaczne od tego ze trenuje p nozna 5 razy w tygodniu i chodze na silownie 4 razy w tyg mam 19 lat i w ostanim czasie od grudnia 3 razy nadewalem miesien dwuglowy uda dwa razy w lewej nodze a raz w prawej. Uraz w lewej nodze zostal zaleczony a teraz mi sie to samo zrobilo w prawej Jakie tego moga bys przyczyny ? Zbyt duze przeciazenie organizmu? [...]

Cześć chciałem zapytać czy podwyższona prolaktyna dokładnie 23 µg/l może powodować zatrzymywanie się tkanki tłuszczowej w miejscach typowych dla kobiet(uda,biodra,wzgorek łonowy itp). A także powodować retencje wody. Chciałbym uwzględnić ze mój bf kształtuje się na poziomie ok 16% przy czym redukcję kończą się praktycznie brakiem efektów i [...]

Czesc, mam pytanie, a mianowicie: we wtorek cwicze nogi, w srode mam dzien nietreningowy a w czwartek mam trening plecow. Po wtorku mam mocne zakwasy w udach(takie pozytywne) mimo ze cwicze juz jakis czas. W czwartek bola mnie jeszcze uda i to niezle. Czy mam wykonywac martwy ciag? Czy nie nadpale w ten sposob miesni dwu i czworo-glowych? Gdyz [...]

Zakładając że ktoś zacznie trenować już w wieku kilkunastu lat, jest realna szansa na to że powiedzmy w wieku 20 czy 25 lat uda mu się osiągnąć formę pozwalającą na start w zawodach typu Debiuty PZKFiTS w lżejszych kategoriach, np. Fitness Plażowe? Czy nawet tam gdzie zawodnicy prezentują muskularną ale szczupłą estetyczną sylwetkę wszyscy biorą [...]

prosze o sprawdzenie i ew poprawienie diety:) Wiek :16 Waga :56 Wzrost :168 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa74 Obwód klaty:89 Obwód uda:49 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Możliwosci finansowe: w miare Cel/problem/opis: przytyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28cf6e0e0a0a4e3c934e119490669ce2.png

[...] rękach! Prosze powiedzcie mi bo chodzę do 4 klasy podstawówki ale oceny z w-f mam super!!!!!!!! mażę o tym żeby kiedyś stać i chodzić na rękach ale nie wiem cszy mi msie to uda w piatej klasie dopiero będziemy to ćwiczyć a w 6 zdawać na oceny a ja postanowiłam że przez 2 lata i te wakacje będę ćwiczyła stanie i chodzenie na rękach więc prosze [...]

Witam, mam niewielki nadmiar tłuszczu na udach i brzuchu,chciałbym to zrzucić poprzez ćwiczenia nie potrzebujące sprzętu, czyli ćwiczenia domowe. Nie jest to tak wielki nadmiar, żebym wydawał pieniądze na siłownię. Jeśli ktoś był by tak uprzejmy i zaprojektował mi plan treningowy na uda,pośladki i brzuch, był bym niezmiernie wdzięczny.Chciałbym [...]

Witam..Przy wzroście 182cm ważę 70kg.Mam problem z górną częścią klatki i nogami(zarówno łydki jaki uda). Moglibyście podać jakiś intensywny trening na górę klatki i nogi?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy bardzo osłabiony mięsień czworogłowy uda moze powodować że kolano jest bardziej ruchome bardziej nie stabilne? Mam osłabiony mięsień czworogłowy i od jakiegoś czasu zauważyłem że kolano w którym jest mniejszy dużo mięsień da się nim łatwej poruszać przesuwać od zdrowego.

[...] czasu w sumie od zawsze mialem problemy z nogami..a dokladnie z tluszczem znajdujzacym sie na nich..probowalem wszystkiego duzo biegam i wogole ale nic(mam duze lydki i uda)dlategho prosze o pomoc w tej kwestii.kumple mowia ze mam ekstra lydki bo duze al;e mi za bardzo sie to nie widzi wiec jak moge to rzuccie jakiego opcje na ten temat [...]

[...] Sylwetke mam dosyc umiesniona, niektorzy zauwarzaja ze chodze na silke. Ale jak juz mowilem przeszkadza mi moj odstajacy tylek, (mam za tata) Jak sie pozbyc tego tluszczu. Mozecie podac jakies dobre ciwczenia, ewentualnie jeszcze na uda, tez jest troche tluszczu. Ale zeby te cwiczenia nie przeciazaly zbytnio kregoslupa. Bardzo prosze o pomoc.